人在低估迷茫期的时候，应该做些什么？

假设，我是说假设，

如果是情绪低迷，做什么都提不起劲，还有一些否定自我的想法，那么建议

立即去看医生。去正规的专业的精神科医院做全面的检查。做心理量表，脑电图，检查，心理咨询。

不要找外面那些野鸡的所谓心理咨询师去做。

如果需要服药，就在医生的指导下服药。

另外要注意是不是存在低迷期与亢奋期的周期性循环，比如，春季就很低迷，到了夏季又很亢奋。

那么这种情况既有可能是双相情感障碍。更加需要小心，不要被医生误诊为单向的抑郁从而用错了药。因为单向抑郁的药治疗双相抑郁期之后，回导致躁狂期发作变得更为严重。

有位答友说什么都不要想，这个是一种比较好的情绪管理方法。

放空自己的精神。如果只是短期内的，给自己放个假，去旅行一下，放松一下也是很好的。

还有就是找一些自己做起来比较符合自己特长的，自己做起来很少顺手很舒服的事情去做。

如果情绪低迷不是很严重，那就主要自己管理情绪和跑步这种运动，可以调节。

但是如果情绪问题很严重，一定还是要尽快就医。如果经济有压力，要和医生说开合适且性价比高的药。

还有就是可以听一些正念冥想的课。看一些情绪管理的书。

和可靠的，非常紧密的朋友多见面，聊聊自己的情况，把心里的烦心事说出来。不要总是自己一个人闷在一个地方。

祝好！