怎么样区分是“正常的情绪干扰”还是“需要干预的心理疾病”呢？

没有什么“正常的情绪干扰”

情绪有问题就是需要干预的疾病，只是很多人讳疾忌医或者没有条件就医罢了。

“情绪干扰”或者说情绪扰动，是多种精神障碍的“症状”而已，应该及早去做诊断，和治疗。