为什么读博心情会变差，更低落麻木，有时候会怼人，该怎么办？读博怎样才能长期保持善良和快乐？

1提升自己的学术能力，比如读文献发现新课题

2降低自己的目标和要求，比如导师push自己也能心安理得地摸鱼，导师说话不好听就左耳朵进右耳朵出，精神胜利法