常听人说“喝白开水是最好的补水方式”，矿泉水、饮料的补水效果真的不如白开水？还是说有副作用而已？

电解质水

组织液

生理盐水

矿泉水

盐水

碳酸饮料

健怡可乐

对于补水来说，效果都差不了太多。

水分子和无机盐离子及其他分子溶质，是分别吸收的。