抑郁症患者求助？

首先是“吃药”（按量，抑郁症一般时间混乱，很难按时完成），积极复诊。

把我姐的话送给你

“找点事情做，养活自己，不要想着别人能给你什么，能为你做什么。”

我自己的话呢

用虚无主义解构“价值观”对自己的压迫，降低对自己的道德评判与责难。

做点自己感兴趣的事情。比如我是做网站和开发，搞教学设计与培训。

掌握一些现代的新的工具，增强自己的“生产性能力”。

我八月开始用ai工作，已经实现了以前需要很多“文书助理”和“软件工程师”和“美工设计师”才能完成的创造性工作，所以对自己和未来的信心也大增。

给自己点信心！

如果有已经搞砸的事情，那就让它们去吧。

不要在意。

打翻了的牛奶

拉黑了的朋友

破产了的生意

乃至整个世界

我觉得除了未成年的孩子，其他一切在我眼里都是不重要的，没有“在意的意义”，如果我还去在意它们，那只是我的“高风亮节”。