1、去正规的精神病医院,当然不建议去北京的,查一下,有没有被诊断错,可能你是双相情感障碍,被傻逼诊断为纯粹的抑郁症了。那样子只会让你双相越来越严重。 如果你一段时间,比如10月到6月,抑郁,一段时间,比如六月到九月,不抑郁甚至很正常和亢奋,那大概率是双相情感障碍。 2、抑郁就吃药,亢奋的话,是否吃药遵医嘱。 3、好好睡觉,好好起床。困了就睡,醒了就起来,不要管几点钟醒来,也不要管几点钟困了。当然,这个得工作时间安排能够比较自由。不要依赖酒精入睡,如果你要靠喝酒才能入睡,建议去找精神病医生开药睡觉。不要依赖功能性饮料提神。最好不要喝任何含有维生素B1及B系列的功能性饮料。有这个钱,不如去开药。